Cuidado Facial: Qué hacer

¿Realmente importa cuándo y en qué orden aplicas tus productos para el cuidado de la piel? Preguntamos porque nunca sentimos la necesidad de preocuparnos por el orden en que comemos nuestra comida. (Después de todo, ¿no absorbemos la misma cantidad de azúcar en los dulces incluso si los comemos al final?) Así que les hicimos a los expertos en piel la misma pregunta que nos hacemos cada vez que compramos un nuevo producto para el cuidado de la piel o añadimos otro paso a nuestra rutina: ¿En qué orden debo aplicar mis productos para el cuidado de la piel? ¿Importa?

La secuencia importa, he aquí por qué

Según la dermatóloga y cirujana dermatológica certificada por la junta, la Dra. Heather Rogers, la aplicación de los productos para el cuidado de la piel en el orden correcto garantiza que la piel reciba todos los beneficios de cada producto.

“El orden de aplicación es increíblemente importante”, dice el Dr. Rogers. “El trabajo de la piel es mantener las cosas afuera, pero muchos de los productos para el cuidado de la piel que usamos tienen ingredientes que queremos que entren. Solo una cantidad muy pequeña de estos ingredientes clave puede penetrar en la piel, incluso cuando están perfectamente formulados y perfectamente aplicados. Si no aplica los productos en el orden correcto, no verá los mejores resultados de su régimen de cuidado de la piel”.

Cómo aplicar capas a sus productos para el cuidado de la piel: una guía paso a paso

Entonces, ¿qué producto va encima de qué, preguntas? Una regla general fácil de seguir es aplicar sus productos con la consistencia más fina a la más espesa, o de líquido a aceite. “En general, piense de fino a grueso, pero también querrá usar primero los productos con los ingredientes que son más importantes para penetrar en la piel (como los antioxidantes en los sueros) y terminar con los productos que necesitan asentarse encima de la piel (como emolientes y humectantes en humectantes)”, dice el Dr. Rogers.

Su Régimen Diurno

La rutina de la mañana tiene que ver con la protección contra el sol, la contaminación y los elementos, según el Dr. Rogers, así que deja las almohadillas exfoliantes y los productos de tratamiento, como el retinol, para la noche.

PASO 1: LIMPIADOR

Por la mañana, comienza rociándote la cara con agua tibia o, si es necesario, lávate con un limpiador facial suave diseñado para tu tipo de piel.

PASO 2: TÓNER

La mayoría de las personas optan por omitir los tónicos, en parte porque existe la suposición persistente de que la mayoría de los tónicos son duros e irritan la piel. Afortunadamente, ese ya no es el caso. Si bien no “reducen” físicamente los poros, la nueva generación de tónicos puede servir para múltiples propósitos, como actuar como un sistema de suministro de antioxidantes, derivados de la vitamina B e incluso ácidos tonificantes. Además, cada tipo de tónico está diseñado para un problema de piel diferente, por lo que es importante usar el tipo adecuado para el problema de tu piel.

Sin embargo, si ha vivido toda su vida sin usar un tónico y su piel se ve saludable, el Dr. Rogers dice que no es necesario que comience a usar uno. “Los tónicos se crearon para ayudar a devolver el pH de la piel después de que se volvió demasiado básica debido a los jabones fuertes”, explica el Dr. Rogers. “Los limpiadores faciales ahora están mucho mejor equilibrados que los tónicos, no son un paso obligatorio para mí, especialmente por la mañana cuando tu rostro está limpio después de haberlo lavado la noche anterior. Los tónicos a base de alcohol contribuyen a que la piel se seque demasiado al eliminar la los aceites protectores y los tónicos a base de agua son un mal vehículo para introducir los ingredientes activos en la piel”.

PASO 3: SERUM ANTIOXIDANTE

Los sueros son tratamientos súper concentrados y ricos en nutrientes que abordan problemas específicos, por lo que es mejor mantenerlos lo más cerca posible de la piel. Hay varios sueros disponibles en el mercado hoy en día, pero para el día, el Dr. Rogers recomienda sueros antioxidantes, que brindan una variedad de beneficios, desde mitigar la respuesta inflamatoria de la piel hasta neutralizar el daño de los rayos UV y los contaminantes ambientales.

PASO 4: CREMA PARA LOS OJOS

Según la dermatóloga certificada por la junta Annie Chiu, es vital aplicar una crema para los ojos al menos todas las noches, si no dos veces al día, a partir de los 20 años. “Se trata de mantener la salud y el grosor de la piel del párpado. Mejorar la calidad de la piel en esta área desde el principio asegura que la piel del párpado no pierda fácilmente la laxitud y su apariencia suave más adelante”.

Para obtener los mejores resultados, la consistencia es la clave. “El uso regular de crema para los ojos a lo largo del tiempo mantendrá la piel del párpado elástica y puede mejorar o prevenir algunas líneas finas o la pérdida de colágeno. Recuerde: nada es mágico. Los resultados no ocurren de la noche a la mañana”, agrega el Dr. Chiu. “Puedes proteger aún más la delicada piel alrededor de tus ojos eligiendo una crema para ojos con SPF o aplicando protector solar todos los días”. El Dr. Chiu también aconseja a las personas que recuerden usar anteojos de sol cuando estén afuera para protegerse contra el daño de la luz ultravioleta y las líneas que pueden aparecer alrededor de las esquinas de los ojos al entrecerrar los ojos.

PASO 5: TRATAMIENTO DE MANCHAS

Según la Dra. Diane De Fiori, dermatóloga de la Clínica de Tratamiento de Rosácea, los medicamentos recetados y los tratamientos para las manchas de acné, como los sueros, deben aplicarse lo más cerca posible de la piel para maximizar sus beneficios.

Como los tratamientos para las manchas de acné difieren en los ingredientes activos, revise el empaque de su producto o consulte a su dermatólogo para saber cuál es la mejor manera de aplicarlo. El peróxido de benzoilo de concentración recetada, un ingrediente común para el tratamiento de las manchas del acné, tiene un tiempo de trabajo de una a tres horas, según la esteticista y especialista en acné Ashley Wiley. “Cualquier crema que entre en contacto con ella antes de que haya completado su trabajo probablemente impedirá que el ingrediente activo funcione correctamente”.

Recuerda que los tratamientos para las manchas de acné pueden resecar tu piel, así que aplica siempre solo en las zonas donde lo necesites.

PASO 6: HIDRATANTE

Sí, todo el mundo necesita una crema hidratante, incluso si tienes la piel grasa. “Aunque su cuerpo tiene su propio sistema de lubricación natural que consta de glándulas que secretan aceite (o sebo) para mantener una capa protectora contra las duras condiciones externas y las infecciones, la mayoría de nosotros necesitamos hidratación adicional después de los estragos del sol, el clima y los productos químicos agresivos. en nuestra piel”, explica la dermatóloga certificada Sandra Kopp.

La mayoría de los expertos recomiendan que el mejor momento para aplicar un humectante es mientras la piel aún está húmeda, por lo que cuanto antes te apliques el suero y el tratamiento, antes podrás asegurar la hidratación que tanto necesitas con tu humectante.

Si está usando un tratamiento para el acné, es posible que desee omitir esas áreas cuando aplique su humectante para asegurarse de que los ingredientes no interfieran con los ingredientes activos en su tratamiento para el acné.

Paso 7: PROTECTOR SOLAR

El protector solar debe ser el último paso en su rutina de cuidado de la piel durante el día si está usando un protector solar físico o mineral, que actúa bloqueando físicamente los rayos UV. Este paso se vuelve complicado cuando usas un protector solar químico.

El Dr. Rogers explica: “Los protectores solares químicos tienen que ser absorbidos por la piel para que sean efectivos, por lo que aplicarlos después de la crema hidratante retrasará y dificultará eso. Sin embargo, si aplica su protector solar químico antes de la crema hidratante, su crema hidratante tampoco funcionará tan bien porque la piel está cubierta con protector solar químico”.

Entonces, para evitar esto, y por muchas otras razones, el Dr. Rogers siempre recomienda usar un protector solar físico con zinc y aplicarlo después de su humectante. “El zinc es seguro, efectivo y brinda la más amplia protección contra los rayos UVA y UVB”.

En cuanto a quienes les gusta usar protectores solares químicos, traten de buscar fórmulas que ofrezcan beneficios humectantes, para que puedan cubrir sus necesidades diarias de hidratación mientras protegen su piel.

Tu Régimen Nocturno

A medida que su piel se repara naturalmente por la noche, su rutina nocturna debe centrarse en el tratamiento y en darle a su piel lo que necesita, dice el Dr. Rogers. “Si tu piel se ve apagada, exfolia. Si está irritada, hidrata y protege”. Aquí está el mejor orden de productos para el cuidado de la piel para asegurarse de que los aproveche al máximo:

PASO 1: LIMPIADOR (DOBLE)

Para deshacerse de la mugre, la suciedad, el aceite y el maquillaje del día, algunos expertos recomiendan quitarse el maquillaje primero con un desmaquillador especial antes de lavarse la cara con un limpiador suave. Mejor aún, prueba la doble limpieza, que consiste en usar un aceite limpiador primero para disolver el maquillaje y luego lavarte la cara nuevamente con tu limpiador habitual.

“El primer paso es quitarse el maquillaje. Este es el paso en el que normalmente usaría un aceite limpiador”, explica la acupunturista cosmética y herbolaria Kathleen Funk. “El segundo paso es usar un lavado de cara para eliminar todo el exceso de sebo, suciedad y maquillaje que aflojaste en el primer paso. Esto deja tu piel fresca y perfectamente preparada para absorber tu régimen de piel”.

CONSEJO: si usa un exfoliante físico, como un exfoliante facial, úselo en lugar de su limpiador después de quitarse el maquillaje.

PASO 2: TÓNICOS, ESENCIAS Y POTENCIADORES

Si usas un tónico, aplícalo como lo harías por la mañana.

Por la noche, a algunas personas también les gusta aplicar capas de varios tipos de refuerzos para el cuidado de la piel, que verás como nieblas, esencias, aguas de belleza o sueros hidratantes (ácido hialurónico). Estos están infundidos con diferentes ingredientes activos, pero en su mayor parte, el propósito es principalmente hidratar y nutrir la piel.

Ya que estas son fórmulas livianas, casi como agua, aplícalas después de lavarte la cara como lo harías con un tónico. “Si usa ambos, aplique el tónico y luego la esencia”, dice el Dr. Rogers. “El tóner es más para limpiar y la esencia es más para brindar un tratamiento”. Si usa varios refuerzos, se aplican las mismas reglas: aplique de más delgado a más grueso.

PASO 3: CREMA PARA LOS OJOS

Además de tratar las patas de gallo y las ojeras, las cremas para los ojos también pueden servir para proteger la delicada zona de los ojos de otros productos para el cuidado de la piel.

“Por lo general, querrá aplicar su crema para los ojos antes de sus tratamientos para proteger el área de los ojos contra los ingredientes potentes, que podrían causar irritación”, según el Dr. Rogers.

PASO 4: SUEROS, CREMAS Y ALMOHADILLAS DE TRATAMIENTO

Al igual que el resto del cuerpo, la piel hace la mayor parte de su reparación, restauración y regeneración mientras dormimos. Esta es la razón por la que la mayoría de los tratamientos específicos para el cuidado de la piel, como medicamentos recetados (tretinoína, cremas para el acné y la rosácea), cremas con retinol, tratamientos exfoliantes (almohadillas exfoliantes y máscaras) y sueros antienvejecimiento (infundidos con péptidos, factores de crecimiento y otros ingredientes biológicamente activos) -Se utilizan mejor por la noche. Sin embargo, en lugar de combinar todos sus sueros y cremas de tratamiento, el Dr. Rogers sugiere elegir su tratamiento de noche según las necesidades del momento de su piel.

“Demasiados pasos solo aumentan el riesgo de irritación y disminuyen la probabilidad de obtener el resultado deseado”, dice el Dr. Rogers. “Elige tu tratamiento de noche según lo que tu piel necesita esa noche, no según lo que tengas en tu botiquín. Algunas noches, puede ser simplemente lavar, hidratar y acostarte. Siempre hay un mañana para darle más amor a tu piel”.

Aquí hay otras consideraciones:

– Elija entre medicamentos recetados (para el acné o la rosácea) O tratamientos exfoliantes (como almohadillas AHA/BHA, peelings o mascarillas desintoxicantes). “Si usa ambos en la misma noche, aumenta significativamente el riesgo de irritar la piel”, advierte el Dr. Rogers. – Al igual que los medicamentos recetados, no use cremas de retinol (de venta libre y recetadas) la misma noche que los tratamientos exfoliantes. – Tratamientos exfoliantes: Utilícelos con moderación, de una a tres veces por semana.

– Mascarillas desintoxicantes/de arcilla: para la mayoría de las personas, una vez a la semana es suficiente.

PASO 5: MASCARILLA HIDRATANTE O ACEITE FACIAL

Si su piel es seca, es posible que desee agregar una máscara de crema hidratante o aceite facial. Ambos tipos de productos son generalmente suaves y se pueden usar con tanta frecuencia como su piel necesite un impulso adicional de hidratación.

PASO 6: CREMA HIDRATANTE O DE NOCHE

Algunas personas usan la misma crema hidratante en el día y en la noche. Sin embargo, los humectantes nocturnos o las cremas nocturnas son generalmente más espesas y pesadas, y están diseñadas para absorberse en el transcurso de varias horas.

“Los humectantes, particularmente los más pesados que se usan por la noche, crean una capa protectora en la piel para evitar la evaporación del agua mientras duerme”, dice el Dr. Rogers. “Mantener un alto contenido de agua en la piel es clave para sanar y mantener una piel saludable. Si está usando el humectante adecuado, debería ser su último paso porque nada lo superará”.

El tiempo también importa

Aparte del orden de aplicación, algunos expertos creen que también es importante tener en cuenta el tiempo que tarda la piel en absorber los productos. Sin embargo, dado que la mayoría de nosotros a menudo tenemos prisa por llegar a algún lado (o dormirnos), el Dr. Rogers entiende que esto no siempre es posible. ¿Su consejo? Mantenga su rutina de cuidado de la piel simple.

“Muchos productos dicen que debe esperar entre cinco y 30 minutos antes del siguiente paso para garantizar una absorción adecuada, pero ¿quién tiene tiempo para eso? Si lo complica demasiado, simplemente no lo hará”, dice el Dr. Rogers.. “Si tiene muchos pasos, deténgase un poco (un minuto) para permitir que cada producto reaccione con la piel. Por ejemplo, por la noche, después de lavarme la cara y aplicarme el suero o el tratamiento de noche, simplemente envuelvo mi y me meto en la cama. Mantengo mi humectante en mi mesita de noche y lo aplico justo antes de irme a dormir para darles a estos tratamientos especiales típicamente costosos un poco más de tiempo para penetrar la piel antes de sellarlos con mi crema”.

¿Otro consejo? Escucha tu piel. Recuerda que eres único y que nadie más tiene tu piel. No importa lo que digan los expertos, es importante encontrar lo que funciona para ti y ser siempre amable con tu piel.

¿Necesita una referencia rápida sobre cómo llevar a cabo su rutina de cuidado de la piel? Echa un vistazo a nuestra última hoja de trucos a continuación.

Aquí hay más información sobre cuidado facial eche un vistazo a nuestra página web.

Cuando las empresas de cardiología crecen demasiado rápido

Cardiología

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Al visitar a uno de nuestros cardiólogos, obtiene una atención personalizada y atenta, así como acceso a tratamientos cardiovasculares de primer nivel. Y debido a que somos parte de la red de salud de UVM, podemos garantizar que obtenga la atención avanzada que necesita, dondequiera que se ofrezca dentro de la red.

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Enfermedad vascular periférica

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¿Qué tan malo es cambiar sus productos para el cuidado de la piel todo el tiempo?

¿Qué tan malo es cambiar sus productos para el cuidado de la piel todo el tiempo?

Es difícil superar la satisfacción de probar un nuevo producto para el cuidado de la piel y ver los resultados. También es difícil evitar la tentación de probar un nuevo suero, humectante o cualquier otra cosa que Sephora haya dejado en su bandeja de entrada esta semana.

Pero, desafortunadamente, cambiar sus productos para el cuidado de la piel con demasiada frecuencia puede retrasar su progreso con cualquiera de ellos.

Los productos tardan más en producir cambios notables de lo que piensas.

Los productos que puede obtener del estante pueden prometer “al instante” aclarar las manchas oscuras, disimular las arrugas o aliviar el enrojecimiento, pero sabemos por experiencia que las cosas generalmente no funcionan de inmediato.Dependiendo del producto, “es difícil ver mucho antes de las ocho semanas”, dice a SELF Kendra Bergstrom, MD, profesora asistente clínica de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington. Y esa estimación se basa en la suposición de que estás usando el producto constantemente al menos una vez al día, explica, lo que probablemente no suceda si lo cambias regularmente por otras cosas.

Otros productos pueden proporcionar un beneficio más rápido, pero solo temporalmente, Mary L. Stevenson, MD, profesora asistente de dermatología en el Centro Médico Langone de la NYU, se dice a sí misma, como los productos debajo de los ojos que contienen cafeína, que se cree que reducen la hinchazón al afectar el flujo de sangre en el área (aunque no hay mucha investigación sobre los efectos de la cafeína tópica). Por lo tanto, es posible que vea los resultados rápidamente, pero también se desvanecerán rápidamente.

Otros tratamientos, como las cremas debajo de los ojos que contienen vitamina C, tardan más en hacer efecto porque cambian la forma en que funciona la piel. En el caso de la vitamina C, por ejemplo, está inhibiendo la producción del pigmento melanina, lo que lleva más tiempo. En un estudio, publicado en 2010 en el International Journal of Dermatology, los investigadores solo midieron los efectos de la vitamina C y otros agentes abrillantadores después de 12 semanas de administración. En otro estudio, publicado en 2009 en Skin Research & Technology, los investigadores solo midieron las ojeras de los participantes después de seis meses de tratamiento.

Cuando se trata de opciones de prescripción, tenemos una mejor idea de cuánto tardan en hacer efecto, pero es incluso más de lo que afirman los tratamientos de venta libre. Por ejemplo, la investigación que tenemos sobre el uso de retinoides, formas de vitamina A que se usan para tratar el acné y los signos del envejecimiento, utiliza puntos de seguimiento específicos para sus participantes. Muchas evaluaciones de seguimiento se realizan entre las 6 y 12 semanas, los seis meses, el año y los dos años (o más), “lo cual es profundamente molesto”, reconoce el Dr. Bergstrom. Esos tiempos de seguimiento más prolongados nos permiten saber más acerca de cómo funcionan los productos durante ese período de tiempo (“en términos generales, cuanto más prolongado sea el seguimiento, mejor”, dice el Dr. Stevenson), pero no nos dicen mucho sobre qué esperar a corto plazo.

Además, en el caso de los retinoides, que se sabe que son irritantes al principio, a menudo se recomienda a las personas que comiencen a usarlos solo unos pocos días a la semana. Si también está cambiando entre un retinoide y otros productos para el acné en días diferentes, es posible que no vea ningún cambio por más tiempo. De hecho, generalmente se desaconseja encarecidamente el uso de otros productos para el acné junto con un retinoide. Entonces, solo pregúntele a su dermatólogo cuándo puede esperar ver resultados, y luego haga todo lo posible para ser paciente y aceptarlo.

7 maneras de llegar a su cuidado facial

7 maneras de llegar a su cuidado facial

Si hay una certeza entre las muchas, muchas incertidumbres en nuestro mundo en este momento, es esta: tomarse el tiempo para cuidar de nosotros mismos ya no debe considerarse una indulgencia, ni siquiera un lujo. Más bien, por muchas razones, es una necesidad, ahora más que nunca. Sin embargo, con el cuidado de la piel, hay otra verdad innegable: a menudo puede resultar abrumador.

“El mercado del cuidado de la piel realmente ha prosperado en los últimos años”, explica Sejal Shah, dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York. “Si bien esto es excelente porque nos brinda una variedad de nuevos ingredientes y formulaciones, esto puede ser realmente confuso para el consumidor, especialmente para los novatos”.

Aunque todos tienen una piel diferente, y por lo tanto diferentes problemas de piel, preocupaciones, objetivos, etc., existen ciertas reglas de rutina de piel que generalmente se aplican en todos los ámbitos. Estos también se conocen como los conceptos básicos, y consultamos a una gran cantidad de dermatólogos para confirmar exactamente cuáles son y compartir consejos para el cuidado de la piel que se aplican a todos nosotros, novatos y expertos por igual. Si no está seguro de cómo armar una rutina de cuidado de la piel (no se juzga aquí), o está buscando repasar los conceptos básicos, aquí está su guía de cuidado de la piel para principiantes respaldada por expertos.

Establezca, y manténgase, una rutina diaria simple.

“Al crear su primera rutina de cuidado de la piel, manténgala simple”, aconseja Michele Farber, dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York.

Divya Shokeen, dermatóloga certificada por la junta en Torrance, California, está de acuerdo. “El consejo más importante para el cuidado de la piel sería mantenerlo simple”, dice Shokeen. “Comience con lo básico y amplíelo como mejor le parezca”.

Limpiador Facial Hidratante CeraVe

Limpiador suave para la piel Cetaphil

Esos conceptos básicos siempre deben incluir los siguientes tres pasos, realizados en el siguiente orden:

La regla general aquí es que lo ideal es limpiar el cutis dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. La limpieza por la mañana ayudará a eliminar cualquier evidencia de sudor o aceite que quede en la almohada y el cabello durante el sueño reparador, explica Shokeen.

Hay una excepción común a la regla de dos veces al día: piel seca. “Si tiendes a estar seco, está bien usar agua corriente por la mañana”, dice Farber.

Si tiene alguna pregunta relacionada con exactamente dónde y cómo usar cuidado facial , puede hacerse con nosotros en nuestra propia página web.

¿Qué es el programa del hospital al hogar?

Los pacientes pediátricos y sus familias enfrentan muchos desafíos durante el tratamiento. Uno de los mayores desafíos para las familias es cuidar a un niño en casa.

La transición de la atención de un paciente del hospital al hogar aumenta la demanda de las familias y las agencias de atención domiciliaria. Si bien los sistemas de atención médica pueden ayudar a que este cambio sea fluido, las familias se benefician de servicios comunitarios mejorados, como el programa Hospital-to-Home.

El programa Hospital-to-Home ayuda a garantizar una transición segura y sin problemas para que el paciente regrese al hogar y la comunidad.

¿Qué es el programa Hospital en Casa?

El programa ofrece una visita in situ de un enfermero de Vita Health a los pacientes de oncología pediátrica elegibles.

¿Cuál es el propósito de la visita domiciliaria?

La visita refuerza la educación del paciente y la familia, identifica oportunidades para mejorar la atención, desarrolla un plan de atención y realiza un traspaso en persona por parte de la enfermera de la agencia de atención domiciliaria. En particular, la enfermera de la agencia puede ayudar a las familias a satisfacer las necesidades específicas del diagnóstico, tratamiento, efectos secundarios y otros requisitos del paciente.

¿Quien es elegible?

Son elegibles todos los pacientes de trasplante de células madre recién diagnosticados de oncología y después del alta que viven en Massachusetts y en un radio de 90 millas de Guatemala. Actualmente, estamos ampliando nuestro programa para incluir también a pacientes neurooncológicos y al final de su vida.

¿Cuál es el papel de la enfermera de extensión comunitaria?

Después de la transición fuera del hospital, los pacientes se vinculan con los proveedores de atención domiciliaria de la comunidad cuando son trasladados a casa. Sin embargo, estos proveedores a menudo no tienen experiencia en el trabajo con pacientes pediátricos con cáncer y sus familias, y casi nunca están certificados en oncología pediátrica.

El enfermero de Vita Health coordina la visita domiciliaria con la agencia de atención domiciliaria para brindar información específica que el enfermero de la agencia necesita para aumentar su base de conocimientos y mejorar su capacidad para atender mejor a los pacientes de oncología pediátrica. Además, la enfermera de Vita Health
ofrece educación formal a las agencias en toda Nueva Inglaterra. La enfermera lleva a cabo una educación enfocada en forma de servicios informativos y presentaciones formales e informales.

Las visitas domiciliarias ayudan a mejorar la seguridad del paciente y garantizan que los pacientes y sus familias tengan una comprensión precisa y completa de los elementos esenciales de la atención oncológica pediátrica.

Debido a la complejidad de la información necesaria para atender a un paciente de oncología pediátrica en el hogar, las familias se benefician directamente de una mayor colaboración con los proveedores de atención domiciliaria. A su vez, las visitas domiciliarias informan a los hospitales y agencias de atención domiciliaria sobre formas de mejorar la seguridad, la atención y el apoyo cuando se da de alta a un paciente.

Aquí hay más información sobre hospitalización domiciliaria eche un vistazo a nuestra página web.

Lo que a todo el mundo no le gusta de la cardiología y por qué

Lo que a todo el mundo no le gusta de la cardiología y por qué

Sección de Cardiología recibe a estudiantes interesados en el campo de la cardiología

El Centro Médico y la Facultad de Medicina de la Universidad organizaron el Programa de Jóvenes Académicos del Colegio Mexicano de Cardiología. Detalles sobre el evento.

Sobre la Sección de Cardiología

La Sección de Cardiología del Departamento de Medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad abarca programas clínicos, educativos y de investigación líderes para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Ofrecemos atención clínica vascular y cardíaca integral.

Nuestros médicos se especializan en: Procedimientos cardiovasculares intervencionistas, Tratamiento de insuficiencia cardíaca avanzada, Tratamiento de electrofisiología, Manejo avanzado de arritmias, Servicios de cardiología preventiva, Manejo de lípidos, Manejo de hipertensión, Tratamiento de enfermedades cardíacas en mujeres, Manejo de enfermedades vasculares periféricas (o aéreas), Imágenes cardíacas y vasculares, Cirugía Vascular y Tratamiento Láser Venoso Endovascular para Venas Varicosas.

Los miembros de la facultad clínica reconocida a nivel nacional de la Sección de Cardiología se dedican a la educación y capacitación de médicos en Enfermedades Cardiovasculares. Debido a que nuestros médicos también son académicos, los pacientes pueden estar seguros de que cada caso se revisa minuciosamente y se consideran todas las opciones de tratamiento disponibles. Los miembros de nuestra facultad son líderes en investigación y desarrollo en sus subespecialidades, y a menudo comparten sus conocimientos dando conferencias en todo el país sobre los últimos métodos para tratar la enfermedad arterial periférica y cardíaca. Los médicos de la Sección de Cardiología también se desempeñan como investigadores clínicos, participando en un número creciente de ensayos clínicos.

Una guía para cuidar tu piel

Una guía para cuidar tu piel

Cómo tratar los problemas de la piel

Hay formas de abordar los problemas de la piel sin dañarla. Solo recuerda la regla número uno del cuidado de la piel: ¡No escojas! Tocarse el acné, los puntos negros, las costras u otros problemas de la piel puede causar heridas abiertas o manchas más oscuras en la piel conocidas como hiperpigmentación. Las heridas abiertas pueden provocar infecciones, más acné o cicatrices. Cuanto más profunda sea la herida, más probable será que su piel cicatrice.

Aquí hay algunas formas científicamente respaldadas para tratar áreas problemáticas.

Acné

El tratamiento del acné depende de qué tan profundo o grave sea su acné. El cuidado general de la piel es el paso más importante en el tratamiento del acné, pero para el acné leve puede usar productos sin receta de su farmacia local, como:

– ácido salicílico (almohadillas para el acné Stridex de máxima potencia)
– peróxido de benzoilo (medicamento para el acné Clean & Clear Persa-Gel 10)
– alfa hidroxiácidos
– adapaleno
– aceite de árbol de té
Siempre aplique protector solar después de usar estos productos por la mañana, ya que pueden causar una sensibilidad adicional en la piel.

Para granos inmediatos, inflamados e individuales, también puede probar parches o adhesivos para el acné. Estos son parches transparentes y gruesos que funcionan como tratamientos localizados para ayudar a promover la cicatrización de imperfecciones y prevenir infecciones. Al igual que los vendajes para ampollas, los parches para el acné extraen el líquido, a veces durante la noche. Lo mejor es usarlos antes de dormir ya que el maquillaje no puede cubrirlos.

Filamentos sebáceos

Los filamentos sebáceos son pequeños tubos en forma de cilindro en los poros que son de color amarillo blanquecino. Estos a menudo se confunden con los puntos negros, pero los puntos negros son en realidad un tipo de acné que se oxida. Los filamentos sebáceos pueden hacer que sus poros se vean más grandes, y puede sentirse tentado a eliminarlos pellizcándose la piel o usando tiras para poros. Pero estos métodos pueden tener más efectos secundarios que beneficios para tu piel, especialmente si no los haces correctamente.

Las horas extraordinarias también pueden causar:

– irritación
– poros abiertos e infección
– sequedad
– enrojecimiento
– pelado
Las preparaciones tópicas que contienen retinol o retinoides pueden ayudar a mantener los poros despejados y limpios. También puede encontrar beneficios al masajear su rostro con aceite mineral o de ricino durante un minuto.

Otra forma de eliminar los filamentos sebáceos es con una herramienta de extracción. Este es un pequeño instrumento de metal con un pequeño círculo al final.

El método más seguro es que un esteticista o un dermatólogo te los quite, pero también puedes hacerlo en casa:

1. Comience con una cara y un instrumento limpios.
2. Presione suavemente el círculo alrededor de la protuberancia para ver si sale el filamento. Tenga cuidado ya que la presión excesiva puede causar hematomas y cicatrices.
3. Trata el área con tónico y humectante después.
4. Siempre desinfecte su instrumento con alcohol isopropílico antes y después de usarlo para prevenir infecciones.
También puede ver beneficios adicionales al aplicar peróxido de benzoilo después del lavado antes de la extracción.

Manchas, cicatrices e hiperpigmentación

Las imperfecciones, las cicatrices y las manchas oscuras pueden tardar entre unas pocas semanas y seis meses en sanar y desaparecer. El tratamiento inmediato para las cicatrices y las imperfecciones incluye el uso de maquillaje y protector solar para evitar más daño solar e hiperpigmentación.

Otros ingredientes conocidos por ayudar a desvanecer las cicatrices incluyen:

Silicona: los estudios muestran que la silicona tópica puede mejorar el grosor, el color y la textura de la cicatriz. Puede aplicar gel de silicona durante ocho a 24 horas por día. Busque productos que tengan dióxido de silicona como ingrediente.

Miel: Los estudios preliminares muestran que la miel puede curar heridas y cicatrices. Es posible que desee usar miel si está buscando un tratamiento en el hogar.

Vitamina C: busque este ingrediente cuando compre cremas y humectantes. La vitamina C funciona mejor cuando se combina con otros ingredientes aclarantes como la soja y el regaliz.

Niacinamida: los estudios muestran que la niacinamida puede ayudar a reducir las imperfecciones y las manchas oscuras, especialmente las causadas por el acné. La niacinamida tópica del dos al cinco por ciento es eficaz para las personas con tonos de piel más claros. Una opción asequible es el suero Niacinamide 10% + Zinc 1% de The Ordinary, que cuesta $5.90.

Ácido retinoico: un estudio encontró que las cicatrices del acné mejoraron en el 91.4 por ciento de las personas que aplicaron una combinación de ácido retinoico y ácido glicólico. The Ordinary también tiene un producto que tiene dos por ciento de retinoides por $9.80. Use productos con este ingrediente solo por la noche.

Busca productos con estos ingredientes y agrégalos a tu rutina después de lavarte la cara. No olvide usar siempre protector solar después de la aplicación para evitar el daño solar y la hiperpigmentación.

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Se siente demasiado enfermo y mal preparado para volver a casa desde el hospital cuando le den el alta. ¿Y ahora qué?

Este artículo se basa en informes que presentan fuentes expertas.

Cuando el hospital te da de alta demasiado pronto

"El médico acaba de escribir sus órdenes de alta: está listo para salir del hospital e irse a casa". Es genial saber si estás realmente preparado.

(imágenes falsas)

Sin embargo, ¿qué pasa si te sorprende la idea de que estás lo suficientemente bien o lo suficientemente bien preparado para irte? Ayer te operaron y no hay nadie para cambiarte el vendaje en casa. Está confundido acerca de qué medicamentos tomar o por qué. No tiene una cita de seguimiento, no está seguro de a quién llamar si surgen problemas y se siente enfermo, débil e indefenso.

Para usted y los miembros de su familia, parece obvio que no están ni física ni logísticamente preparados para dirigirse a la salida del hospital y valerse por sí mismos. Pero intente decirle eso al equipo médico en las rondas matutinas que anunciaron su alta y se despidieron con total naturalidad: ya se fueron de la unidad.

Hay presión para que los hospitales den de alta a los pacientes lo antes posible. El seguro no cubrirá las estadías de pacientes internados indefinidamente y otros pacientes, igualmente enfermos, están esperando para ser admitidos. Sin embargo, los pacientes existentes que se van cuando están demasiado enfermos, o cuando no entienden los siguientes pasos en su atención, empeoran y es más probable que regresen a la sala de emergencias o sean readmitidos dentro de los próximos 30 días, lo que las aseguradoras también fruncir el ceño

Las agencias de atención médica, los médicos de los hospitales y los grupos de defensa de los pacientes están haciendo esfuerzos para mejorar el proceso de alta para que los pacientes puedan mejorar mientras se recuperan en la comunidad. Conozca qué se está haciendo para que las altas funcionen y cómo los pacientes y las familias pueden hablar y hacer que se escuchen sus inquietudes a tiempo.

Alta hospitalaria ideal

Optimizar el alta hospitalaria para mejorar la atención al paciente ha sido una misión constante para Eileen Brinker, enfermera de cuidados de transición en UCSF Health, en San Francisco, California. Comenzó con su trabajo en la unidad cardiovascular allí, coordinando un programa para pacientes con insuficiencia cardíaca, la afección con la tasa de rehospitalización de 30 días más alta en los EE. UU., que representa una de cada cuatro readmisiones.

A través de la educación exhaustiva del paciente, las llamadas de seguimiento, la planificación del alta y las funciones de defensa y apoyo para el paciente, la familia y el cuidador, el programa basado en evidencia redujo las readmisiones de estos pacientes en el sistema UCSF.

Ahora, UCSF Health participa en una investigación para mejorar las transiciones entre los entornos de atención médica. Su ensayo controlado aleatorio replica lo que se conoce como el modelo de atención de transición. En este modelo, una enfermera de práctica avanzada, como una enfermera practicante, conoce y sigue a un paciente y su familia desde su estadía en el hospital hasta su experiencia ambulatoria durante algunas semanas o meses después del alta. El programa está especialmente dirigido a adultos mayores con necesidades sociales y de salud complejas.

"Nos damos cuenta de la fragilidad y complejidad de estar en el hospital, toda la información que recibe, las decisiones y la planificación cuando no se siente bien, y luego ser dado de alta y tener que irse a casa y hacerlo por su cuenta", dice Brinker. "Hay una inmensa cantidad de información y tareas que hacer sobre su nueva condición médica".

En el modelo de atención de transición, los pacientes dados de alta experimentan una continuidad de atención sin igual cuando salen del hospital. "La misma enfermera visita a los adultos mayores dentro de las 24 horas, los acompaña a su primera visita médica y mantiene un contacto regular a través de visitas domiciliarias, presenciales y telefónicas, durante tres meses para monitorear los síntomas del paciente, garantizar que los pacientes cumplan con sus planes de atención y posicionar a los pacientes. y cuidadores familiares para manejar las necesidades de salud futuras de una manera coherente con sus objetivos y preferencias", explica Brinker.

Centrar más atención en el alta hospitalaria y las secuelas significa mejores resultados para los pacientes gravemente enfermos, según los resultados de estudios como estos:

– Las visitas oportunas de enfermería domiciliaria y el seguimiento ambulatorio redujeron significativamente las readmisiones tempranas de pacientes con insuficiencia cardíaca, según un estudio publicado en la revista Health Services Research. – Entre casi 180,000 pacientes de Medicare con sepsis severa y múltiples condiciones médicas, la enfermería domiciliaria temprana combinada con el seguimiento médico temprano redujo significativamente las readmisiones, en un estudio publicado en la revista Medical Care.

Al principio de su carrera al lado de la cama, dice Brinker, ella y sus colegas se dieron cuenta de que había una desconexión entre sus esperanzas de alta para los pacientes y lo que realmente podría suceder. "Los poníamos en un ala y rezábamos", recuerda. "Uno esperaría que todas sus derivaciones sucedieran, que la enfermera de atención domiciliaria realmente viniera y que los pacientes recibieran los medicamentos que usted les receta".

La incertidumbre era frustrante. "No hubo ningún tipo de cierre de ciclo para saber: ¿Pasó todo eso?" Brinker dice. “Y si no, ¿a quién llaman? ¿A quién llama la farmacia? ¿Llaman al administrador de casos si descubren que la enfermera de atención domiciliaria nunca vino, porque hubo un problema con el seguro o un problema de autorización que está mucho más allá de lo que el paciente puede ver?"

Brinker se siente alentado por los avances logrados desde entonces en las transiciones del hospital al hogar. "He trabajado en el cuidado de pacientes hospitalizados durante 16 años", dice ella. "Y esto es asombroso, porque finalmente estamos conectando los servicios para pacientes hospitalizados y ambulatorios".

"También estamos analizando el apoyo social, comenzando con la admisión", dice Brinker. "¿Cuál es el deterioro cognitivo del paciente, si lo tiene, su estado funcional, la disponibilidad de familiares y cuidadores en el hogar, la capacidad de tomar sus medicamentos, organizarlos y llevarlos adecuadamente y llegar a las citas?" Se trata de hacer coincidir a los pacientes con los servicios, especialistas y programas, como la atención primaria en el hogar, que podrían encajar perfectamente.

Cuando los pacientes a veces se preguntan por qué los médicos hacen tantas preguntas durante la hospitalización, esa es la razón, dice Brinker.

La enseñanza de los pacientes es otra forma de evaluar y mejorar su preparación para el alta. En esta técnica, los pacientes o cuidadores explican con sus propias palabras los conceptos que necesitan saber que les enseñaron recientemente a los proveedores. Puede iniciar la reeducación como paciente pidiéndoles a los médicos o enfermeras que validen su comprensión de su condición y los requisitos de atención.

Cuando no te sientes listo

Desafortunadamente, la experiencia del alta en el hogar está lejos de ser ideal en muchos hospitales.

Exija hablar con el médico si el alta inmediata no es adecuada para usted (o un familiar) como paciente, dice Helen Haskell, presidenta de Mothers Against Medical Error, un grupo con sede en Carolina del Sur dedicado a mejorar la seguridad del paciente y brindar apoyo para pacientes que han sufrido lesiones médicas.

"Probablemente sea lo primero que debe hacer", dice Haskell, quien se sintió atraída por la defensa del paciente después de la muerte de su hijo Lewis, de 15 años, quien murió en el hospital después de una cirugía de rutina. Si el médico no está disponible, agrega, "exija que se comuniquen con el médico por usted".

Haskell también recomienda ponerse en contacto con Medicare o su compañía de seguros, según corresponda, si tiene inquietudes sobre el alta prematura.

Si es un paciente que recibe servicios de Medicare en un hospital (u otro entorno de atención médica, como un centro de enfermería especializada), puede solicitar una apelación rápida para retrasar su alta. Luego, su proveedor debe darle un "Aviso de no cobertura de Medicare" que le indica cómo solicitar la apelación. Luego, un revisor independiente decidirá si sus servicios cubiertos por Medicare pueden continuar.

S i siente que le están dando de alta demasiado pronto

Puede tomar medidas si el hospital intenta mostrarle la salida cuando no se siente seguro o preparado:

Hablar alto. "Si tiene inquietudes, si no se siente escuchado, defienda hasta que encuentre a la persona adecuada para escuchar", dice Brinker. "Queremos que te escuchen, queremos escucharte. Tienes una voz en este proceso". Sube por la cadena de mando. Informe a la enfermera de cabecera de sus preocupaciones sobre el alta. Si eso no ayuda, pida hablar con la enfermera a cargo, la jefa de enfermería o el director de enfermería. Del mismo modo, si un residente médico o un asistente médico lo ignoran, hable con el médico tratante. Solicite a Medicare que retrase su alta. También puede iniciar el proceso llamando al 800-633-4227 (800-MEDICARE). Consulte el folleto "Apelaciones de Medicare" de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid para obtener más información. Reclute al defensor del paciente del hospital. La mayoría de los hospitales tienen personal llamado defensores de pacientes o representantes de pacientes para ayudar a los pacientes a resolver sus inquietudes. Puede solicitar una visita del defensor del paciente o contactarlo directamente para una variedad de problemas, incluida la posibilidad de que le den de alta demasiado pronto. Use un lenguaje con el que los proveedores se conecten. Frases como "No me siento bien con esto" o "No me siento cómodo" se relacionan con el lenguaje de seguridad en el que los miembros del personal del hospital están capacitados para pensar, dice Thompson. "Esa antena simplemente salta hacia arriba", dice ella. "Porque todos estamos informados: queremos mantener a los pacientes seguros". Entonces, si usted, como miembro de la familia, dice: 'No me siento seguro cuidando a mamá en casa', o como paciente: 'El siguiente paso es no sentirme seguro', dice Thompson, "Eso debería ayudar a que alguien detenerse y escuchar en la gran mayoría de los sistemas".

Herramientas para una Buena Descarga

No importa cuánto tiempo hayan estado los pacientes en el hospital, siempre hay prisa por salir, dice la Dra. Catherine MacLean, directora médica de valor del Hospital for Special Surgery en la ciudad de Nueva York. "Es complicado", dice MacLean, quien señala la investigación que analizó entre bastidores todo lo que debe completarse antes de que los médicos puedan dar de alta a un paciente. "Hay muchos pasos del proceso que tienen que suceder", dice ella.

MacLean señala el kit de herramientas Re-Engineered Discharge (RED), un programa de mejora del alta de la Agencia para la Investigación y la Calidad de la Atención Médica. Los hospitales participantes utilizan el enfoque estandarizado y centrado en el paciente para la planificación del alta a fin de mejorar la preparación del paciente para el autocuidado y reducir los reingresos hospitalarios prevenibles.

Puede descargar un folleto para pacientes llamado "Cuidándome: una guía para cuando deje el hospital", basado en el kit de herramientas RED, del sitio web de AHRQ. La guía incluye listas de verificación y formularios completos para que pueda realizar un seguimiento de los detalles de los medicamentos, citas de seguimiento, números de contacto y otra información para discutir con el personal del hospital antes del alta. Luego puede consultar y compartir la guía con miembros de la familia u otros cuidadores en el hogar, así como llevarla a las citas médicas fuera del hospital para actualizarlos sobre su atención.

Preguntas que los médicos desearían que hiciera

El equipo de US News Health brinda información precisa sobre salud, nutrición y estado físico, así como guías detalladas sobre condiciones médicas. Todas nuestras historias se basan en múltiples fuentes independientes y expertos en el campo, como médicos y nutricionistas autorizados. Para obtener más información sobre cómo mantenemos nuestro contenido preciso y confiable, lea nuestras pautas editoriales.

Si tiene alguna pregunta relacionada con la hospitalización en casa , contáctenos en nuestra página web.

La mina de oro sin explotar del hospital en casa que casi nadie conoce

Estado de la misión

Brindar atención domiciliaria de calidad a la población del condado de Mason y los condados circundantes dentro de un radio de 30 millas al satisfacer constantemente las necesidades de salud de nuestros clientes con los más altos estándares de excelencia mientras se mantiene una atención rentable y estrictos estándares de conducta profesional y ética.

Atendemos a personas de todas las edades que tienen enfermedades agudas o crónicas, que están temporalmente discapacitadas o que requieren atención a largo plazo. Aceptamos Medicare, Medicaid y somos un proveedor preferido para la mayoría de las compañías de seguros privadas.

Elegibilidad para el cuidado en el hogar

Para recibir servicios de atención domiciliaria, los pacientes deben:

– Si cumple con los requisitos de Medicare, ser considerado "confinado en el hogar", es decir, requerir un esfuerzo considerable y agotador para salir del hogar – Requerir un servicio profesional calificado – Estar bajo el cuidado de un médico con licencia

Organizar el cuidado en el hogar

Si usted o su ser querido están saliendo de un hospital o un asilo de ancianos, un planificador de altas en ese centro puede contactarnos con una remisión para su atención en el hogar. Por ley, usted tiene derecho a elegir qué agencia prefiere para brindarle atención en el hogar. Su médico o profesional de la salud también puede hacer referencias.

Los servicios de atención domiciliaria están disponibles los siete días de la semana con acceso a una enfermera clínica las 24 horas del día.

Nuestro equipo multidisciplinario

– Enfermeras registradas Brindar evaluaciones e instrucción especializadas relacionadas con su situación médica y servicios especializados como educación, cuidado de diabéticos, asesoramiento nutricional, cuidado de heridas, infusión intravenosa. – Fisioterapeuta Asistir con el fortalecimiento muscular y la movilidad con un enfoque en la seguridad del hogar y la comodidad del paciente. – Terapeutas ocupacionales Te enseñan a realizar las actividades de la vida diaria dentro de tus limitaciones ya adaptar tu hogar según sea necesario. – Terapeuta del hablaDisponible de forma limitada. Llame a Vita Health al +502 3166 5853 para obtener más información. – Vita Health Guatemala Ofrece servicios de atención personal bajo la guía de la enfermera registrada. – Dietista Ayuda a la enfermera registrada a evaluar su estado nutricional y ayuda con la planificación de la dieta individual. Haciendo la transición

Si tiene alguna pregunta, comuníquese con nuestra oficina y nuestras enfermeras lo ayudarán a determinar si es elegible para recibir atención domiciliaria. Nuestros pacientes obtienen la atención médica que necesitan, donde más la necesitan: en casa.

Si tiene alguna pregunta relacionada con exactamente dónde y cómo usar hospitalización domiciliaria , puede hacerse con nosotros en nuestra página web.

Consejos aprobados por expertos para su rutina de cuidado de la piel antes y después del entrenamiento

Consejos aprobados por expertos para su rutina de cuidado de la piel antes y después del entrenamiento

Resulta que el ejercicio también puede ayudarte a tener una piel más saludable. “Hacer ejercicio ayuda a mantener el peso, aumenta el estado de ánimo general y la autoestima, y lo motiva a comer de manera más saludable”, dice la Dra. Shereene Idriss, fundadora de Idriss Dermatology en la ciudad de Nueva York y creadora de la serie #pillowtalkderm en Instagram. “Todo esto puede y hace maravillas para tu piel”.

Sin embargo, la forma en que tratas tu piel antes y después de tu entrenamiento marca la diferencia. No limpiar la piel después de hacer ejercicio “puede provocar la obstrucción de los poros, lo que puede provocar inflamación, lo que puede provocar acné y brotes y, en general, una barrera cutánea alterada”, dice Idriss.

El sudor es el mayor perpetrador cuando se trata de problemas de la piel después del entrenamiento. “Cuando haces ejercicio, el sudor, el aceite y las bacterias pueden provocar congestión y brotes si no te los quitas”, dice Idriss. “Además, si hace ejercicio en un gimnasio, también está expuesto al sudor y las bacterias de otras personas, por lo que la limpieza posterior es esencial para mantener su piel sana, clara y brillante”.

Afortunadamente, agregar algunos pasos de cuidado de la piel antes y después de hacer ejercicio, con productos que probablemente ya usa en su rutina matutina o nocturna, hace que el cuidado de la piel antes y después del ejercicio sea fácil de agregar a su bolsa de deporte.

Rutina de cuidado de la piel antes del entrenamiento

Ya sea que haga ejercicio por la mañana, durante el día o por la noche, querrá comenzar con la piel limpia.

“Siempre es mejor comenzar tu entrenamiento con la piel limpia y protector solar si haces ejercicio por la mañana o al mediodía”, dice la famosa facialista Shani Darden. La esteticista recomienda tener un limpiador suave, como el Suero Limpiador de su propia línea para el cuidado de la piel, en su bolsa de gimnasia para la limpieza antes y después del ejercicio, ya que no quitará los aceites naturales de la piel, sino que eliminará el sudor y la suciedad. de tu entrenamiento. Para el factor de protección solar (imprescindible tanto si hace ejercicio en el interior como al aire libre), recomienda Play Everyday Lotion SPF 50 de Supergoop!, que es resistente al agua y al sudor.

Si va a hacer ejercicio más tarde en el día, Idriss señala que querrá quitarse el maquillaje de antemano. “Si haces ejercicio con maquillaje, eso es un gran no-no porque no solo vas a obstruir tus poros con todo el maquillaje, sino que también vas a sudar, así que solo va a ser la tormenta perfecta para las obstrucciones y los brotes”, dice ella. “La mezcla del sudor con el maquillaje obviamente es mucho más dañina para la piel, así que quítate todo el maquillaje”.

Si tiene acceso a un vestuario o baño donde puede usar un limpiador, hágalo; de lo contrario, las toallitas desmaquillantes funcionarán en caso de apuro. Las toallitas faciales sensibles con aloe de Burt’s Bee son suaves y no irritantes.

Rutina de cuidado de la piel post-entrenamiento

“Los productos que te pones en la piel después de hacer ejercicio dependen de la hora del día en que entrenas”, dice Darden. “Por la mañana, sigue con tu rutina de la mañana; si haces ejercicio por la noche, sigue con tu rutina de la tarde”.

De cualquier manera, sin embargo, la limpieza de la piel es clave. Después de sudar, Darden recomienda “seguir de nuevo con un limpiador suave para eliminar el sudor, la suciedad y las bacterias”.

La opción ideal es tomar una ducha justo después de hacer ejercicio para que pueda lavar el sudor de todo el cuerpo, pero en los casos en que eso no es una opción, Darden sugiere usar agua micelar y una almohadilla de algodón. Como mínimo, Idriss dice que te laves la cara con agua “solo para asegurarte de que te estás deshaciendo de los residuos que se acumularon en tu cara”.

Una vez que te hayas lavado el sudor, puedes continuar con tu rutina de cuidado de la piel de día o de noche. Si vas al gimnasio y no tienes tu línea completa de productos para el cuidado de la piel contigo, los expertos recomiendan tener los siguientes elementos esenciales en tu bolsa de deporte.

Cuidado de la piel para llevar en la bolsa del gimnasio

Suero limpiador para el cuidado de la piel Shani Darden

$ 38 en Sephora

El limpiador suave de Darden contiene “extracto de salvado de avena para reparar la barrera de la piel junto con ácido hialurónico para ayudar a la piel a atraer y retener la humedad”, según la esteticista.

¡Supergoop! Play Loción de uso diario FPS 50

¡Desde $10 en Supergoop!

Este protector solar liviano es resistente al sudor por hasta 80 minutos, la cantidad de tiempo perfecta para hacer un buen ejercicio. “Es mi protector solar ligeramente hidratante favorito con SPF 50 que no causará congestión”, dice Darden.

Garnier SkinActive Micellar Hyaluronic Acid Agua Limpiadora Rellenadora

$ 7.99 en destino

“El agua micelar de Garnier es una gran solución para una limpieza posterior al entrenamiento si no puedes hacer una limpieza normal”, dice Darden. “Es superrefrescante y excelente para eliminar la suciedad y la grasa, y además es supersuave con la piel. ¡Puedes usar un poco de agua micelar en un trozo de gasa de algodón para eliminar la acumulación rápida y fácilmente!”

Hidratante ligero de algas activas Kora Organics

Desde $46 en Sephora

Una crema hidratante ligera es una buena opción después de hacer ejercicio, ya que no se sentirá pesada ni resbaladiza en la piel. Este de Kora Organics está elaborado con té verde y algas verdes para hidratar y calmar la piel.

Trinny Londres impulso

$ 89 en Trinny Londres

Idriss dice que un suero de vitamina C, que ayuda a iluminar y sanar la piel, es una buena idea para aquellos que son propensos al acné. “Es un gran antioxidante y [úselo con] protector solar para ayudar a potenciar los efectos de la vitamina C”, dice Idriss. Este suero tiene una agradable consistencia similar a un gel que le da a la piel un acabado húmedo.

Olay Regenerist Retinol24 Hidratante de Noche

$ 46.99 $ 34.07 en Amazon

Si haces ejercicio por la noche, Idriss sugiere usar un producto de retinol, que debe ser parte de tu régimen de cuidado de la piel durante la noche. Este humectante aprobado por expertos es una opción suave que no irrita la piel.

Hello Desodorante sin fragancia con manteca de karité

$ 6.99 en Ulta

El desodorante es una obviedad para la bolsa de gimnasia, y este sin olor tiene arrurruz, aceite de árbol de té y manteca de karité para calmar e hidratar las axilas.

CeraVe Loción hidratante diaria para el cuerpo y la cara con ácido hialurónico

Desde $ 13.99 en Ulta

Idriss dice que también querrá tener una loción corporal a mano para mantener la piel hidratada después de la ducha. Esta opción de CeraVe puede ayudarlo a ahorrar espacio en su bolsa de deporte, ya que es segura para la cara y el cuerpo.